「日曜日から月曜日」のグダり、毎週の壁になるのがデフォルト
月曜日がつらいを乗り越える、しものんの頭のなか
月曜日の朝さえ、乗り越えれば
わたしは動けるんだ…。
前回、「朝が苦手」をテーマにした記事を書きました。
Substackを始めてから、朝起きるの大変さが軽くなりました。
今日は、「月曜日の朝」をテーマにして
しものんの考察をすすめていきます。
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さて、しものんが、
30代の半ばで、メンタルが弱っていたころ。
「なんで起きられないんだろう」と、悩みに悩み、
会社に行くことが本当に苦手だった。
何度も何度も、自己嫌悪に陥り、
「会社に行かない → 働けない自分は無力すぎる」と考え、
ひたすらネガティブ思考に陥っていた。
いま思うと、「暗い思考をループして、何をするにも緊張していた」と思う。
今も、基本的には苦手だけれど、
「この苦手をどうにか克服する行動は何か？」を
自分なりに考察し、トライ＆エラーをくりかえし、
今のしものんに至る。
この克服は、月曜日特有で起こるクエストのようなものになっていて
1回クリアすれば「もう大丈夫」と言えるものではなく、
毎週、かならず起こる。
でも、自分が起こりうる行動を予測し把握することで、
「お決まりのパターン」が感覚的に分かるようになり
自分を動かしていくことができるようになった。
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しものんの気づき①
毎週のように起こると分かって、気がラクになった
本を読んだり、検索して調べていくうちに、
「しんどい気持ちが起こるのは自然なこと」ということが分かっていった。
Googleで、「月曜日の朝 しんどい」で検索してみたら、（Google AIより）
休日モードから平日モードに切り替わることで、
起こりうる「体内時計の乱れ」だということが分かる。
なので、休日から平日にかけて、からだが調整しようとしていて起こるので、
「いたって自然な現象」だと、自分の中で理解できるようになった。
これが分かったら、
月曜日の負担がすこし軽くなった。
どうせ起こってしまうものだから。
そのうえで、「自分はどのように行動すればいいか」を
考えられるようになった。
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しものんの気づき②
会社に行くのは、結果的には「自分のため」になる
30代のしものんは、
よく月曜日を休んでしまうことが多々あった。
週5日の勤務をするようになったこともあり、
ほんとうにつらかった。
でも、1か月の生活費を確保するためには、
週5日の勤務がなにかと都合がいい。
会社に行けば、勤務実績ができてお給料に反映される
20代のころのしものんは、アルバイト生活をしつつ、ゴスペルピアノの活動もしていた。いつピアノの依頼が来ても対応できるように、シフト希望しやすい働きかたをしていた。
でも、1ヶ月の生活は安定しなくて、
貯金もたまらず、カードローンに頼る生活になってしまった。
ほんとうに、どうかしていた。
この経験があるので、
週5日の勤務で、1ヶ月のお給料がある生活ができる
今のしものんの働き方は、とても充実している。
かといって、家計に余裕があるわけではなく、
子育てをすることも視野にいれいくと、
まだまだ資金力は足りないし、子どもをつくる余裕なんてない。
でも、20代のころのカツカツな借金に頼るしかなかった自分に比べたら、
かなり生活水準は上がってきたと思う。（借金はまだあるけど…。）
「月曜日がつらい」な気持ちはあるけれど、
自分のモチベーションを保てば、「なんとかなるなる」になっている。
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しものんの気づき③
自分の弱さと向き合えるようになった
朝が弱い自分は、なんだかんだ小学生のころからあったと思う。
学校に行きたくない
人づきあいが苦手
人前でピアノを弾くの、つらい
などなど、いろんな苦手があった。
だいたいの場合、両親がチカラになってくれたのだけれど、
30代の半ばあたりから、
父が闘病のすえ、天国に
母がいきなり倒れて、寝たきりに
などが起こり、自分のチカラで生きていかなければいけない状況になった。なので、いやでも自分の弱さと向き合わなければいけなくなった。（幸いにも、主人がいるので主人に頼りつつ、今は生活できている。主人がいないと、ズボラなわたしは生活が保てないと言っていい。 ← ）
自分の弱さと向き合えるようになってから、「とりあえずできる」が増えてきて、
そのなかで、いちばん多いのが「月曜日の壁」になる。
なので、毎週のように自分の弱さと向き合うのが
デフォルトになった。
ある意味、習慣化されてきたので、
「またいつものこと」と割り切れるようになった。
そして、この記事を書いているわけで。
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なんとか、書き終わりそうです。
さいごまでお読みいただきありがとうございます。
今週も、しものんと一緒に行動していきましょうね😊✨
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